💥LỚP EAT CLEAN CÁ NHÂN (CÓ NGUYÊN LIỆU GIAO VỀ)💥

Giới thiệu
Nội dung
Khóa học liên quan
Giảng viên
Đánh giá

Bạn sẽ học được gì

Khoá học sẽ chia sẽ tất tần tật về Eat Clean:

- Hướng dẫn đầy đủ các kiến thức Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao

- Hướng dẫn các công thức về chuyên đề sốt, chuyên đề salad, chuyên đề các món cuộn, chuyên đề các món ăn..

- Hướng dẫn cách chọn lựa nguyên liệu

- Hướng dẫn cách bảo quản nguyên liệu

- Cách tính calo chi tiết theo từng nhu cầu

Giới thiệu khóa học

✌🏻LỚP DINH DƯỠNG EAT CLEAN💥

Các bài giảng hướng dẫn có đầy đủ video được sắp xếp theo thứ tự từ cơ bản đến nâng cao.
Giáo trình sách chi tiết từng gram và nguyên liệu thực hành giao miễn phí về tận nhà.
Được tương tác trực tiếp 1:1 với giảng viên. Hỗ trợ giải đáp cho học viên bất cứ lúc nào trong suốt quá trình học.
Hỗ trợ miễn phí ship 100%.

Nội dung khóa học

9 Bài học - 1 giờ 18 phút

Bài 1: Cách dùng app tính calo cho từng bữa ăn theo nhu cầu 09:35
Bài 2: Cấu trúc thành phần của 1 hộp thức ăn Eat Clean 09:24
Bài 3: Hướng dẫn 25 loại tinh bột có mặt trong menu và cách sử dụng 07:11
Bài 4: Hướng dẫn 8 loại đạm dùng để chế biến ra hơn 100 món ăn khác nhau 09:22
Bài 5: Hướng dẫn 30 loại rau xanh dễ kinh doanh, dễ tìm, dễ ăn, giá rẻ 03:35
Bài 6: Cách xào rau không dầu mỡ, không vỡ nát, không mất màu 08:06
Bài 7: Sơ chế, tẩm ướp, bảo quản lạnh và đông cho đạm 08:55
Bài 8: Phân biệt các loại gạo lứt, cách nấu gạo lứt số ít và số nhiều, bảo quản gạo lứt vài ngày và cách nấu nhiều tinh bột trong cùng 1 lò - Phần 1 08:14
Bài 9: Phân biệt các loại gạo lứt, cách nấu gạo lứt số ít và số nhiều, bảo quản gạo lứt vài ngày và cách nấu nhiều tinh bột trong cùng 1 lò - Phần 2 13:57

27 Bài học - 2 giờ 35 phút

Bài 10: Bột ướp đạm 08:40
Bài 11: Bột gia vị xào 05:40
Bài 12: Bột gia vị nước dùng 07:01
Bài 13: Sốt trộn gỏi 11:07
Bài 14: Sốt mè rang 08:28
Bài 15: Sốt ướp nướng BBQ 07:09
Bài 16: Sốt chanh dây 03:25
Bài 17: Sốt bơ đậu phộng 02:36
Bài 18: Sốt mù tạt vàng mật ong 02:33
Bài 19: Sốt sữa chua 03:34
Bài 20: Sốt dầu giấm Balsamic 03:03
Bài 21: Sốt phô mai cay 03:42
Bài 22: Muối vừng đa hạt 04:21
Bài 23: Sốt chanh mật ong 03:11
Bài 24: Sốt cà chua 06:59
Bài 25: Sốt ớt chuông vàng 06:41
Bài 26: Sốt dứa 07:39
Bài 27: Sốt Teriyaky 07:11
Bài 28: Sốt nước tương tỏi ớt 05:41
Bài 29: Sốt trộn mì miến/phở 02:57
Bài 30: Sốt kem nấm 05:52
Bài 31: Sốt pesto cải bó xôi 03:51
Bài 32: Sốt tiêu đen 04:07
Bài 33: Sốt bơ ngò 02:20
Bài 34: Cách làm sữa đặc từ hạt 08:58
Bài 35: Sốt lúc lắc/chua ngọt 03:26
Bài 36: Cách làm bột nêm rau củ 15:29

12 Bài học - 31 phút

Bài 37: Phân tích chi tiết thành phần của 1 hộp salad 06:18
Bài 38: Cách set 1 hộp salad hoàn chỉnh đủ thành phần 09:26
Bài 39: Salad từ cá 01:11
Bài 40: Salad từ trái cây 01:12
Bài 41: Salad từ bò 01:02
Bài 42: Salad từ đậu 00:54
Bài 43: Salad từ thịt heo 01:21
Bài 44: Salad từ thịt gà 01:52
Bài 45: Salad từ tôm 01:18
Bài 46: Salad chay 04:43
Bài 47: Salad nấm 01:14
Bài 48: Salad tôm gà 01:11

9 Bài học - 1 giờ 1 phút

Bài 49: Cách làm Tortilla cải bó xôi 09:10
Bài 50: Cuộn ngũ sắc 04:55
Bài 51: Thịt viên cuộn tortila 01:31
Bài 52: Tortilla heo sốt tiêu đen 08:37
Bài 53: Rong biển cuộn cá ngừ 07:26
Bài 54: Kimbap khoai lang 04:47
Bài 55: Kimbap gạo lứt 02:58
Bài 56: Cải thảo cuộn thịt 12:30
Bài 57: Trứng cuộn gạo lứt rau củ 09:19

37 Bài học - 4 giờ 4 phút

Bài 58: Thịt xiên nướng rau củ 08:27
Bài 59: Thịt kho trứng ít gia vị 04:38
Bài 60: Thịt xào lúc lắc 06:27
Bài 61: Bí đỏ đút thịt 06:30
Bài 62: Bí ngòi nhồi thịt đút lò 06:16
Bài 63: Thịt viên áp chảo 04:43
Bài 64: Thịt heo sốt teriyaki 03:50
Bài 65: Gà cuộn măng tây áp chảo 06:30
Bài 66: Ức gà nướng lá chanh 02:42
Bài 67: Đùi gà rút xương nướng tỏi 07:19
Bài 68: Rong biển cuộn ức gà 04:59
Bài 69: Gà xào chua ngọt 05:43
Bài 70: Cá hồi áp chảo xốt chanh dây 07:23
Bài 71: Cá ngừ nướng thảo mộc 07:31
Bài 72: Phile cá lóc nướng 06:50
Bài 73: Cá nướng gừng tỏi 06:58
Bài 74: Đậu đũa cuộn chả cá 04:25
Bài 75: Bò xào măng tây sốt tiêu đen 10:59
Bài 76: Steak bò 10:39
Bài 77: Onigirazu 05:46
Bài 78: Bò xào rau thơm 02:42
Bài 79: Bò băm xào rau củ 03:20
Bài 80: Bò cuộn lá lốt 02:51
Bài 81: Bò lúc lắc 03:14
Bài 82: Tôm nướng phô mai 14:42
Bài 83: Tôm sốt dứa 02:12
Bài 84: Tôm nướng BBQ 06:15
Bài 85: Cupcake khoai lang mix tôm bò 03:47
Bài 86: Trứng chiên rau củ cuộn rong biển 09:53
Bài 87: Trứng đúc nấm đùi gà 12:39
Bài 88: Trứng hấp kiểu nhật Chawanmushi 05:06
Bài 89: Trứng hấp cải bó xôi 06:23
Bài 100: Trứng cuộn gạo lứt 09:19
Bài 101: Mì xốt kem nấm 09:18
Bài 102: Mì nghệ sốt pesto mix ức gà áp chảo 12:39
Bài 103: Mì cải kale mix bò xào tiêu đen 06:38
Bài 104: Miến trộn HQ bò xào tiêu đen 04:51

1 Bài học - 0 phút

EBOOK 130 MÓN ĂN EAT CLEAN

Thông tin giảng viên

65006 Học viên 16 Khóa học

Phan Thị Ngọc Thuỷ

Học viên đánh giá

0 Đánh giá

1.290.000 ~~2.690.000~~ -53%

Áp dụng duy nhất hôm nay

Đăng ký học Thêm vào giỏ hàng

Thời lượng: 9 giờ 31 phút

Giáo trình: 95 Bài học

Học mọi lúc mọi nơi

Học trên mọi thiết bị: Mobile, TV, PC