💥LỚP EAT CLEAN CÁ NHÂN (CÓ NGUYÊN LIỆU GIAO VỀ)💥

Giới thiệu
Nội dung
Khóa học liên quan
Giảng viên
Đánh giá

Bạn sẽ học được gì

Khoá học sẽ chia sẽ tất tần tật về Eat Clean:

- Hướng dẫn đầy đủ các kiến thức Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao

- Hướng dẫn các công thức về chuyên đề sốt, chuyên đề salad, chuyên đề các món cuộn, chuyên đề các món ăn..

- Hướng dẫn cách chọn lựa nguyên liệu

- Hướng dẫn cách bảo quản nguyên liệu

- Cách tính calo chi tiết theo từng nhu cầu

Giới thiệu khóa học

✌🏻LỚP DINH DƯỠNG EAT CLEAN💥

Các bài giảng hướng dẫn có đầy đủ video được sắp xếp theo thứ tự từ cơ bản đến nâng cao.
Giáo trình sách chi tiết từng gram và nguyên liệu thực hành giao miễn phí về tận nhà.
Được tương tác trực tiếp 1:1 với giảng viên. Hỗ trợ giải đáp cho học viên bất cứ lúc nào trong suốt quá trình học.
Hỗ trợ miễn phí ship 100%.

Nội dung khóa học

9 Bài học - 1 giờ 18 phút

Bài 1: Cách dùng app tính calo cho từng bữa ăn theo nhu cầu 09:35
Bài 2: Cấu trúc thành phần của 1 hộp thức ăn Eat Clean 09:24
Bài 3: Hướng dẫn 25 loại tinh bột có mặt trong menu và cách sử dụng 07:11
Bài 4: Hướng dẫn 8 loại đạm dùng để chế biến ra hơn 100 món ăn khác nhau 09:22
Bài 5: Hướng dẫn 30 loại rau xanh dễ kinh doanh, dễ tìm, dễ ăn, giá rẻ 03:35
Bài 6: Cách xào rau không dầu mỡ, không vỡ nát, không mất màu 08:06
Bài 7: Sơ chế, tẩm ướp, bảo quản lạnh và đông cho đạm 08:55
Bài 8: Phân biệt các loại gạo lứt, cách nấu gạo lứt số ít và số nhiều, bảo quản gạo lứt vài ngày và cách nấu nhiều tinh bột trong cùng 1 lò - Phần 1 08:14
Bài 9: Phân biệt các loại gạo lứt, cách nấu gạo lứt số ít và số nhiều, bảo quản gạo lứt vài ngày và cách nấu nhiều tinh bột trong cùng 1 lò - Phần 2 13:57

26 Bài học - 2 giờ 33 phút

Bài 42: Bột ướp đạm 08:40
Bài 43: Bột gia vị xào 05:40
Bài 44: Bột gia vị nước dùng 07:01
Bài 45: Sốt trộn gỏi 11:07
Bài 46: Sốt mè rang 08:28
Bài 47: Sốt ướp nướng BBQ 07:09
Bài 48: Sốt chanh dây 03:25
Bài 49: Sốt bơ đậu phộng 02:36
Bài 50: Sốt mù tạt vàng mật ong 02:33
Bài 51: Sốt sữa chua 03:12
Bài 52: Sốt dầu giấm Balsamic 03:03
Bài 53: Sốt bơ ngò 04:24
Bài 54: Sốt phô mai cay 03:42
Bài 55: Muối vừng đa hạt 04:21
Bài 56: Sốt chanh mật ong 03:11
Bài 57: Sốt cà chua 06:59
Bài 58: Sốt ớt chuông vàng 06:41
Bài 59: Sốt dứa 07:39
Bài 60: Sốt Teriyaky 07:11
Bài 61: Sốt nước tương tỏi ớt 05:41
Bài 62: Sốt trộn mì miến/phở 02:57
Bài 63: Sốt kem nấm 05:52
Bài 64: Sốt pesto cải bó xôi 03:51
Bài 66: Cách làm sữa đặc từ hạt 09:01
Bài 67: Sốt lúc lắc/chua ngọt 03:26
Bài 68: Cách làm bột nêm rau củ 15:29

12 Bài học - 31 phút

Bài 36: Phân tích chi tiết thành phần của 1 hộp salad 06:17
Bài 37: Cách set 1 hộp salad hoàn chỉnh đủ thành phần 09:25
Bài 38: Salad từ cá 01:11
Bài 39: Salad từ trái cây 01:12
Bài 40: Salad bò 01:02
Bài 41: Salad đậu 00:54
Bài 42: Salad heo 01:21
Bài 43: Salad gà 01:52
Bài 44: Salad tôm 01:18
Bài 45: Salad chay 04:49
Bài 46: Salad nấm 01:14
Bài 47: Salad tôm gà 01:11

9 Bài học - 1 giờ 1 phút

Bài 48: Cách làm Tortilla cải bó xôi 09:10
Bài 49: Cuộn ngũ sắc 04:55
Bài 50: Thịt viên cuộn tortila 01:31
Bài 51: Tortilla heo sốt tiêu đen 08:37
Bài 52: Rong biển cuộn cá ngừ 07:26
Bài 53: Kimbap khoai lang 04:47
Bài 54: Kimbap gạo lứt 02:58
Bài 55: Cải thảo cuộn thịt 12:30
Bài 56: Trứng cuộn gạo lứt rau củ 09:19

37 Bài học - 3 giờ 45 phút

Bài 57: Thịt xiên nướng rau củ 08:27
Bài 58: Thịt kho trứng ít gia vị 04:38
Bài 59: Thịt xào lúc lắc 06:27
Bài 60: Bí đỏ đúc thịt 06:30
Bài 61: Bí ngòi nhồi thịt đúc lò 06:16
Bài 62: Thịt viên áp chảo 04:43
Bài 63: Thịt sốt teriyaki 03:50
Bài 64: Gà cuộn măng tây áp chảo 06:30
Bài 65: Ức gà nướng lá chanh 02:42
Bài 66: Đùi gà rút xương nướng tỏi 07:19
Bài 67: Rong biển cuộn ức gà
Bài 68: Gà xào chua ngọt 05:43
Bài 69: Cá hồi áp chảo xốt chanh dây 07:23
Bài 70: Cá ngừ nướng thảo mộc 07:31
Bài 71: Phile cá lóc nướng 06:50
Bài 72: Cá nướng gừng tỏi 06:58
Bài 73: Đậu đũa cuộn chả cá 04:25
Bài 74: Bò xào măng tây sốt tiêu đen
Bài 75: Steak bò 10:39
Bài 76: Onigirazu 05:46
Bài 77: Miến trộn Hàn Quốc bò xào tiêu đen 04:51
Bài 78: Bò xào rau thơm 02:42
Bài 79: Bò cuộn lá lốt 02:51
Bài 80: Bò lúc lắc 03:14
Bài 81: Bò băm xào rau củ 03:20
Bài 82: Tôm nướng phô mai 14:42
Bài 83: Tôm sốt dứa 02:12
Bài 84: Tôm nướng BBQ 06:15
Bài 85: Cupcake khoai lang tôm 03:47
Bài 86: Trứng chiên rau củ cuộn rong biển 07:11
Bài 87: Trứng đúc nấm đùi gà 12:39
Bài 88: Trứng hấp kiểu nhật Chawanmushi 05:06
Bài 89: Trứng hấp cải bó xôi 06:23
Bài 90: Trứng cuộn gạo lứt dương châu 09:19
Bài 91: Mì xốt kem nấm 09:18
Bài 92: Mì nghệ sốt pesto mix ức gà áp chảo 12:39
Bài 93: Mì cải kale mix bò xào tiêu đen 06:38

1 Bài học - 0 phút

EBOOK 130 MÓN ĂN EAT CLEAN

Thông tin giảng viên

60349 Học viên 15 Khóa học

Phan Thị Ngọc Thuỷ

Học viên đánh giá

0 Đánh giá

1.290.000 ~~2.690.000~~ -53%

Áp dụng duy nhất hôm nay

Đăng ký học Thêm vào giỏ hàng

Thời lượng: 9 giờ 10 phút

Giáo trình: 94 Bài học

Học mọi lúc mọi nơi

Học trên mọi thiết bị: Mobile, TV, PC